クリエイティブな人のためのグラッサー「グラッサー博士の選択理論」

クリエイティブな活動における「選択理論」の重要性

ウィリアム・グラッサー博士が提唱する「選択理論」は、人間の行動はすべて、内的動機に基づいて行われるという考え方を基盤としています。私たちは、外界からの刺激に反応するのではなく、自らが持つ五つの基本的欲求（生存、愛と所属、力、自由、楽しみ）を満たすために、行動を選択しているというのです。この理論は、一見、クリエイティブな活動とは直接的な関連性がないように思えるかもしれません。しかし、創造的な表現活動の本質を深く理解し、より自由で効果的な創作活動を行うために、「選択理論」は非常に重要な示唆を与えてくれます。

内的動機と創造性の源泉

クリエイティブな活動は、しばしば外的な要因、たとえば賞賛や報酬、あるいは社会的な承認を得るために行われると考えられがちです。しかし、「選択理論」の視点から見ると、真に創造的な活動は、内的動機、すなわち五つの基本的欲求を満たしたいという強い欲求から生まれてくると言えます。たとえば、新しいアイデアを生み出すことで「力」の欲求を満たしたり、美しい作品を作り出すことで「楽しみ」の欲求を満たしたりするのです。

外的な動機付けが創造性を阻害するケースも少なくありません。締め切りや評価へのプレッシャーは、時に自由な発想を妨げ、創造的なプロセスを停滞させる可能性があります。一方、内的動機に基づく活動は、自発的で、探求心に満ち、喜びに満ちたものとなります。

「質の高い世界」と創造的表現

「選択理論」では、「質の高い世界」という概念が重要な役割を果たします。これは、私たちがそれぞれ心の中に持っている理想の世界のイメージであり、五つの基本的欲求を満たしてくれる人、物、経験、信念、理想などが含まれています。クリエイティブな活動は、「質の高い世界」を実現しようとする試みであるとも言えます。

画家は、自身が美しいと感じる風景や人物像をキャンバスに描き出すことで、「質の高い世界」を具現化しようとします。音楽家は、心の中に響く理想の音を追い求め、作曲や演奏を通して「質の高い世界」を表現します。作家は、自身が感動した経験や伝えたいメッセージを言葉によって紡ぎ出し、「質の高い世界」を共有しようとします。

「全行動」と創造的プロセスの理解

「選択理論」では、人間の行動は「行動」「思考」「感情」「生理反応」の四つの要素から成り立っており、これらは相互に影響し合い、不可分であると考えます。これを「全行動」と呼びます。クリエイティブな活動においても、「全行動」は重要な役割を果たします。

たとえば、新しいアイデアを思いつく（思考）と、ワクワクする感情が湧き上がり、すぐにスケッチを始めようという行動につながるかもしれません。あるいは、制作に行き詰まり、イライラする感情（感情）が生じると、集中力が途切れ（思考）、作業が滞ってしまう（行動）こともあります。

「全行動」を理解することで、自身の創造的なプロセスをより深く把握し、感情や生理反応をコントロールすることで、より効果的に創造性を発揮できるようになる可能性があります。

「選択理論」と他者との協働

クリエイティブな活動は、必ずしも孤独な作業ではありません。多くの場合、他者との協働によって、より大きな成果を生み出すことができます。「選択理論」は、良好な人間関係を築き、効果的なコミュニケーションを行うための指針も提供してくれます。

「選択理論」では、他者をコントロールしようとするのではなく、それぞれの「質の高い世界」を尊重し、共感に基づいたコミュニケーションを心がけることが重要だとされます。これは、チームでクリエイティブなプロジェクトを進める際、あるいはクライアントとの良好な関係を築く際に、非常に役立つ考え方です。

このように、「選択理論」は、クリエイティブな活動を行う人にとって、自身の創造性を深く理解し、より自由で効果的な創作活動を行うための、強力なツールとなる可能性を秘めています。

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