# 90代のためのドゥエック「マインドセット」

固定マインドセットと成長マインドセット

キャロル・ドゥエック博士が提唱する「マインドセット」理論は、人の能力に対する考え方を「固定マインドセット」と「成長マインドセット」の二つに分けます。固定マインドセットは、知性や才能は生まれつき決まっていると考える考え方です。一方、成長マインドセットは、努力や経験によって知性や才能は伸ばせると考える考え方です。

90代における学習と成長の可能性

90代というと、人生の最終章と考えがちですが、ドゥエック博士のマインドセット理論は、年齢に関係なく、人は常に学習し成長できる可能性を示しています。脳の可塑性と呼ばれる概念は、脳は年齢を重ねても新たな神経回路を形成し、変化し続ける能力を持つことを示唆しています。これは、90代であっても新しいことを学び、スキルを向上させることが可能であることを意味します。

固定マインドセットがもたらす影響

90代で固定マインドセットを持つ場合、「もう歳だから」「新しいことを覚えるのは難しい」といった考えに陥りやすく、学習や挑戦への意欲が低下する可能性があります。これは、脳の活性化を妨げ、認知機能の低下を加速させる可能性も示唆されています。また、新しい環境や変化への適応が難しくなり、社会的な孤立や孤独感を深めてしまう可能性も考えられます。

成長マインドセットがもたらす恩恵

一方、90代で成長マインドセットを持つ人は、「いくつになっても学ぶことができる」「挑戦することで脳を活性化できる」といった前向きな考え方を持ち、積極的に新しいことに取り組むことができます。これは、認知機能の維持・向上に繋がり、健康寿命の延伸にも貢献する可能性があります。また、新たな人間関係を築き、社会との繋がりを維持することで、生活の質を高め、充実感や幸福感を得られる可能性も高まります。

日常生活における成長マインドセットの実践

90代においても、日常生活の中で成長マインドセットを実践することは可能です。例えば、新しい趣味を始めたり、地域の活動に参加したり、デジタル機器の操作を学んだりすることで、脳に刺激を与え、学習意欲を高めることができます。また、日々の生活の中で、失敗を恐れずに挑戦する姿勢を持つこと、困難な状況に直面した際に、それを成長の機会と捉えることなどが重要です。

周囲の人々の役割

家族や介護者など、90代の周囲にいる人々は、彼らが成長マインドセットを育むことができるよう、サポートすることが大切です。新しいことに挑戦する際に励ましたり、成功体験を共有したりすることで、彼らの自信を高め、学習意欲を維持することができます。また、年齢による限界を強調するのではなく、可能性を信じ、挑戦を応援する姿勢が重要です。

ドゥエック「マインドセット」を読む意義

ドゥエック「マインドセット」を読むことで、90代の方々は、固定マインドセットと成長マインドセットの違いを理解し、自分自身の考え方を見つめ直すことができます。また、成長マインドセットを持つことの重要性と、それを日常生活で実践するための具体的な方法を学ぶことができます。これは、90代における更なる成長と充実した人生を送るためのヒントを提供してくれるでしょう。

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読書意欲が高いうちに読むと理解度が高まります。